5 trucos mentales para no faltar nunca al gimnasio

La motivación va y viene, pero la disciplina se construye. Te enseño mis mejores estrategias.

Todos tenemos días en los que el sofá parece mucho más atractivo que la barra de pesas. La diferencia entre quienes consiguen resultados y quienes no, no es la motivación, es la disciplina. Aquí tienes 5 trucos para no fallar:

1. La Regla de los 5 Minutos: Prométete que solo irás 5 minutos. Si después de calentar te quieres ir, vete. Pero lo más probable es que, una vez estés allí, termines tu entrenamiento. Lo difícil es empezar.

2. Prepara tu bolsa la noche anterior: Elimina la fricción. Si tienes que buscar tu ropa y tus zapatillas por la mañana, es una excusa más para no ir. Déjalo todo listo en la puerta.

3. Sigue un plan, no improvises: Llegar al gimnasio sin saber qué hacer es desmotivante. Ten una rutina escrita. Saber exactamente qué te toca hoy elimina la fatiga por decisión.

4. Encuentra un compañero (Gymbro): Es fácil fallarte a ti mismo, pero es mucho más difícil fallarle a un amigo que te está esperando.

5. Disfruta del proceso, no solo del resultado: Encuentra ejercicios que te gusten. Si odias correr, no corras; levanta pesas, nada o haz CrossFit. La mejor rutina es la que puedes mantener a largo plazo.